Тадасана

«Поза горы». Или стойка вольно.

Встать так, чтобы можно было стоять долго, удобно и приятно. Чтобы можно было войти в состояние Шавасаны стоя.

Глаза закрыты, если нет проблем с равновесием. В противном случае зафиксировать взгляд в одной точке, тем самым «впадая» в полутрансовое состояние.

Если покачивает, это нормально. Внимание может не спеша сканировать тело.

До 10 минут…