Маласана

«Поза гирлянды».

Удобно усесться на корточки – на носочках или на полную ступню. Главное – найти удобство, равновесие, покой. Колени раздвинуть и отпустить корпус вперед, спину слегка выпрямлять. Можно держаться руками впереди за пол, или отвести руки за спину и зацепить их. Глаза закрыть. Релакс, полный покой. До появления намеков на неудобство.

При больных коленях не усердствовать.