Гомукхасана

Поза морды коровы.

Если ноги не удается сложить как на картинке, просто сидеть по-турецки. Основной компонент – руки за спиной. Если руки не достают до зацепления, можно взять в руки полотенце (или палку) и перебирать по нему руками, устанавливая оптимальное положение и гомеопатическую нагрузку. Потом замереть, как обычно.