Дандасана
Сесть прямо, ноги вытянутые вместе, опереться сзади руками, выпрямить спину.
Закрыть глаза, расслабить живот.
Отключить голову. Чувствовать тело.
В идеале корпус не отклоняется от вертикали к полу.
Лечь и расслабиться до исчезновения ощущений от работы тела в асане и наступления пустоты в ощущениях.
Либо плавно, без резких движений перейти к выполнению другой асаны.