Дандасана

Сесть прямо, ноги вытянутые вместе, опереться сзади руками, выпрямить спину.

Закрыть глаза, расслабить живот.

Отключить голову. Чувствовать тело.

В идеале корпус не отклоняется от вертикали к полу.

Лечь и расслабиться до исчезновения ощущений от работы тела в асане и наступления пустоты в ощущениях.

Либо плавно, без резких движений перейти к выполнению другой асаны.