|
Стрессменеджмент
Кому не знакомо состояние напряжения?
День за днем мы сталкиваемся со стрессовыми воздействиями разной интенсивности и склонны воспринимать их как неизбежные. Напряжение накапливается изо дня в день, мобилизуя защитные механизмы в теле человека.
При постоянном воздействии стресса эти механизмы ослабевают, снижается уровень функциональной активности головного мозга, стрессовое состояние становится хроническим.
|
Существуют 4 группы симптомов стресса:
Физиологические
- Головные боли, сердцебиение, утомление, частые простудные заболевания, грипп, инфекции.
Интеллектуальные
- Ослабление памяти, ухудшение концентрации внимания, потеря инициативы, постоянные негативные мысли, импульсивность мышления, поспешные решения.
Эмоциональные
- Раздражительность, беспокойство, подверженность приступам гнева, неудовлетворенность работой, уменьшение удовлетворенности жизнью.
Поведенческие
- Увеличение проблем в семье, нерациональное распределение времени, чрезмерная занятость, интенсивное курение, употребление алкоголя, пренебрежение отдыхом.
|
Программа “Стрессменеджмент” позволяет сохранять ясность и спокойствие ума в напряженных ситуациях, при решении трудных задач. Вы научитесь восстанавливать физические и душевные силы, эффективно использовать в повседневной жизни различные способы преодоления стресса.
- Помогает освоить уникальные способы снятия стрессов
- Оказывает позитивное влияние на эмоциональное состояние
- Возвращает к естественному состоянию энтузиазма, радости и спокойствия, с помощью которого мы можем принимать правильные решения в различных ситуациях
- Улучшает сосредоточенность и сфокусированность на работе
- Четыре занятия по 1,5-2 часа позволят за короткое время получить заряд бодрости, хорошо отдохнуть, глубоко расслабиться (корпоративный формат) или 2 дня по 8 часов (открытый формат).
- Дыхательные упражнения для очищения организма и восстановления жизненных сил.
- Эффективные техники релаксации, дающие глубокий отдых уму и помогающие длительное время сохранять концентрацию и позитивное состояние ума.
- Телесные техники (динамические упражнения).
- Навыки принятия эффективных решений в стрессовых ситуациях.
- Способность освобождать свой ум от негативных эмоций.
- Воспринимать любые обстоятельства, адекватно реагируя на них.
- Внутренний комфорт в любых ситуациях с любыми людьми
- Эффективные практические навыки для ежедневного расслабления в условиях деловой жизни
- Более глубокое понимание и широкое видение жизни
- Улучшение взаимоотношений в семье и профессиональной сфере
- Непосредственный опыт и знания, которые помогут раскрыть ваш личный потенциал
- Радость интересного общения в пространстве обновления и творчества
Продолжительность тренинга: 16 часов (2 занятия по 8 часов)
Оптимальное количество участников: до 20 человек
При посещении нескольких тренингов цикла – дополнительные скидки.
Полная стоимость цикла из 6 тренингов – $1200
|
 |
